מהי אובדן שיער הורמונלי וכיצד חוסר איזון גורם לבעיות שיער
- קטגוריה: טיפים וטריקים
רובנו יודעים שההורמונים שלנו משפיעים על האנרגיה שלנו, על מצב הרוח שלנו ועל העור שלנו (פלוס, כל כך הרבה יותר), אבל האם ידעת שההורמונים שלנו משפיעים גם על בריאות השיער שלנו'more-42068 '>
טסטוסטרון
טסטוסטרון מיוצר על ידי השחלות. טסטוסטרון בכמויות הנכונות חשוב לבריאות האישה החל מהשפעותיו על בריאות השרירים והעצמות ועד ליבידו. עם זאת, אנו זקוקים לטסטוסטרון שלנו בבדיקה. רמות גבוהות של טסטוסטרון יכולות לגרום לעלייה בייצור השמן (שיער שמנוני) כמו גם לאובדן שיער.
אם אתם חווים שיער דליל ושפיכת יתר, כמו גם מחזורי מחזור ארוכים (ארוכים מ -35 יום), מחזורי חידון, אקנה והרסוטיזם (צמיחת שיער עודפת על הפנים, הבטן וכו '), הם יכולים להיות סימנים ותסמינים של PCOS ויש לבחון אפשרות זו.
אינסטגרם / @hannah_lagom
אסטרוגן
אסטרוגן הוא אחד ההורמונים שלנו שלעתים קרובות מקבלים חזר גרוע מכיוון שכאשר ייצור או מטבוליזם של אסטרוגן אינם מאוזנים, זה יכול לגרום לשלל סימנים ותסמינים, כמו שינויים במצב הרוח, כאבי תקופה, רגישות בשד, כאבי ראש, תקופות כבדות, קרישה ושינוי באורך המחזור.
עם זאת, כאשר האסטרוגן נמצא באיזון (לא יותר מדי ולא מעט מדי), זה הכוכב של ההצגה! אסטרוגן משפר את מצב הרוח שלנו, מגביר את הליבידו, עוזר לשינה, ריכוז, זיכרון ומשפר את הנוירופלסטיות.
אסטרוגן מסייע גם לדלק את צמיחת השיער. רמות אסטרוגן בריאות עוזרות להזין את זקיקי השיער ולדלק את צמיחת השיער העבה. רמות נמוכות של אסטרוגן יכולות לגרום לשיער יבש, דליל, ובמשך תקופה ארוכה, אולי לאובדן שיער הורמונלי. אנו מייצרים אסטרוגן (במיוחד אסטרדיול) על ידי ביוץ, לכן אנו רוצים לוודא שהמחזור החודשי שלנו בריא וסדיר כדי לייצר רמות מיטביות של אסטרוגן.
פרוגסטרון
הפרוגסטרון מיוצר על ידי השחלות לאחר הביוץ. זהו הורמון מרגיע שיש לו השפעות חיוביות על מצב הרוח, השינה, העור והשיער. פרוגסטרון מסייע בהורדת רמות טסטוסטרון גבוהות, העלולות לגרום לנשירת שיער הורמונאלית. הדרך היחידה בה אנו מכינים כמויות טובות של פרוגסטרון היא על ידי ביוץ. אם אינך מבייץ באופן קבוע (אמנוריאה, PCOS, מחזורים לא סדירים, על הגלולה וכו ') ייצור הפרוגסטרון שלך מופחת.
אינסטגרם / @ איזון. תזונה
תְרִיס
הורמוני התריס שלנו משפיעים על כל תא בגופנו. אם בלוטת התריס שלנו איטית או איטית (תת פעילות של בלוטת התריס), גם התפקוד הסלולרי שלנו מאט. זה יכול להופיע בתופעות כמו עיכול לקוי, עייפות, ערפל במוח וגם צמיחת שיער. יתר של בלוטת התריס (כאשר בלוטת התריס נמצאת באוברדרייב) עלולים לגרום לשיער יבש ושביר ואובדן / דילול שיער.
מתח / קורטיזול
כולנו שמענו את הביטוי 'להיות כל כך לחוץ שאתה מוציא את השיער שלך' (מטאפורית, או אולי תרתי משמע), אבל לפעמים לחץ עלול לגרום לאובדן שיער לבד (בלי שתוציא אותו!). לחץ מוגבר עקבי יגרום לרמות גבוהות יותר של קורטיזול, הורמון המופרש מבלוטת יותרת הכליה שלנו (בלוטות אנדוקריניות היושבות על גבי הכליות) בתגובה לסטרס. רמות גבוהות של קורטיזול עלולות לגרום לזקיקי השיער להתכווץ ועלולות לגרום למרקם שיער יבש והידלדלות / אובדן שיער.
הודעה קשורה: לחץ על אובדן שיער ואיך לעצור את זה
דברים אחרים שיש לקחת בחשבון
- ברזל: רמות ברזל נמוכות קשורות לאובדן שיער. וודא שאתה מקבל הרבה ברזל זמין ביולוגית בתזונה שלך ומשלים, במידת הצורך.
- חלבון: השיער שלנו עשוי מחלבון! וודא שאתה מקבל מספיק חלבון מלא בתזונה שלך כדי לעזור להזין ולתמוך בבריאות שיערך (ובבריאות הכללית!).
- גלולה למניעת הריון דרך הפה: פרוגסטינים בכדורים למניעת הריון דרך הפה יכולים לכווץ את זקיקי השיער ועלולים להוביל לנשירת שיער. הגלולה גם מפסיקה את הביוץ, וכתוצאה מכך מפסיק את ייצור האסטרוגן (אסטרדיול) ופרוגסטרון.
אינסטגרם / @vivanaturalhealth
אם נאבקת בשינויים במרקם השיער שלך נשירת שיער הורמונאלית, שמנוניות או צמיחת שיער (חוסר או מוגזם), וניסית את כל המוצרים והטיפים והטריקים החיצוניים הנפוצים, ונראה ששום דבר לא עובד, הגיע הזמן ל הסתכל פנימה ושקול שאולי משהו עם ההורמונים שלך! שוחח עם הרופא המטפל שלך והתחל לחקור מה יכול לגרום לשינויים בשיער שלך.
מאמר זה נכתב על ידי לורן וילון, מטפלת ברפואה סינית ממוקדת בריאות נשים ופוריות. לבקר אותה עמוד אינסטגרם לקבלת מידע רב מועיל על בריאות ורווחת הנשים, המבוסס על רפואה סינית והמחקר החדש ביותר.
תמונה מוצגת באמצעות אינסטגרם